Manejo del estrés basado en mindfulness (2da edición)
Brinda conocimientos sobre Mindfulness, facilitando mediante la práctica el desarrollo de herramientas y habilidades que permiten afrontar los estresores de la vida cotidiana, entrenando actitudes para desplegar en diversos ámbitos de aplicación, humanizando el quehacer cotidiano y favoreciendo la calidad de vida personal y relacional.
Mindfulness es un estado de la mente producto de una práctica meditativa, derivada de la meditación budista vipassana que fuera introducida a Occidente por el Dr. Jon Kabat Zinn. Posibilita cultivar el "no juzgar", y trabajar habilidades como la paciencia, la mente de principiante, la confianza, el no esfuerzo, la aceptación y el ceder; como actitudes fundamentales para enriquecer la práctica y desarrollar competencias para el profesional de la salud y las personas en general.
Instructora
- Dra. Diana MILLÁN. Mg. en Psiconeuroinmunoendocrinología.
Objetivo del Taller de manejo del estrés basado en mindfulness
- Mejorar la capacidad personal para el afrontamiento al estrés cotidiano.
Modalidad
- Taller presencial teórico práctico
Temas por sesión
- Sesión 1: Origen, definición y fundamentos del mindfulness. Percepción y modos mentales.
- Sesión 2: Neurobiología del estrés y estrategias de afrontamiento con mindfulness.
- Sesión 3: Regulación emocional y diferencias entre emociones altruistas y aflictivas.
- Sesión 4: Empatía y compasión.
Al finalizar la sesión se entregarán consignas para incorporar mindfulness a la vida cotidiana.
Cursado
4 jueves a partir de las 14 hs, en sesiones de 1 hora 30 minutos, en CUSFyC – Centro Universitario de Salud Familiar y Comunitaria "Dr. Pedro Eliseo Esteves"Destinatarios
Estudiantes, personal de apoyo académico, docentes y comunidad universitaria en general.Inscripción
Inscripciones a través de FORMULARIO ONLINE
Costos / Aranceles
Costo promocional segunda edición:
- Socios/as de la Cooperadora con cuota al día, $3500.
- No socios/as, $7500 los 4 encuentros.
Informes y contacto
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