Manejo del estrés basado en mindfulness
Brinda conocimientos sobre Mindfulness, facilitando mediante la práctica el desarrollo de herramientas y habilidades que permiten afrontar los estresores de la vida cotidiana, entrenando actitudes para desplegar en diversos ámbitos de aplicación, humanizando el quehacer cotidiano y favoreciendo la calidad de vida personal y relacional.
Mindfulness es un estado de la mente producto de una práctica meditativa, derivada de la meditación budista vipassana que fuera introducida a Occidente por el Dr. Jon Kabat Zinn. Posibilita cultivar el "no juzgar", y trabajar habilidades como la paciencia, la mente de principiante, la confianza, el no esfuerzo, la aceptación y el ceder; como actitudes fundamentales para enriquecer la práctica y desarrollar competencias para el profesional de la salud y las personas en general.
Instructora
- Dra. Diana MILLÁN. Mg. en Psiconeuroinmunoendocrinología.
Objetivo del Taller de manejo del estrés basado en mindfulness
- Mejorar la capacidad personal para el afrontamiento al estrés cotidiano.
Modalidad
- Taller presencial teórico práctico
Temas por sesión
- Sesión 1: MINDFULNESS: Origen, definición y fundamentos.
- Sesión 2: Percepción y modos mentales: bases neurobiológicas del funcionamiento cerebral y beneficios de la meditación.
- Sesión 3: Estrés: neurobiología del estrés y cómo mindfulness mejora la capacidad para afrontarlo.
- Sesión 4: Emociones: definición. Regulación emocional. Emociones altruistas vs emociones aflictivas.
- Sesión 5: Empatía. Compasión.
- Sesión 6 Comunicación mindful. Mindfulness relacional.
Al finalizar la sesión se entregarán consignas para incorporar mindfulness a la vida cotidiana.
Cursado
Seis jueves a partir de las 14 hs, en sesiones de 1 hora 30 minutos, en CUSFyC – Centro Universitario de Salud Familiar y Comunitaria "Dr. Pedro Eliseo Esteves"Destinatarios
Docentes, personal de apoyo académico, estudiantes y público en general. Personas con factores de riesgo cardiovascular y diabetes relevados en operativos de salud.Inscripción
Inscripciones a través de FORMULARIO ONLINE
Costos / Aranceles
Costo promocional primera edición:
- Socios/as de la Asociación Cooperadora FCM: sin cargo.
- No socios/as de la Cooperadora: $1000 por sesión individual o $5000 los 6 encuentros.
Informes y contacto
CUSFyC: Chat de Whatsapp