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Manejo del estrés basado en mindfulness (2da edición)

Brinda conocimientos sobre Mindfulness, facilitando mediante la práctica el desarrollo de herramientas y habilidades que permiten afrontar los estresores de la vida cotidiana, entrenando actitudes para desplegar en diversos ámbitos de aplicación, humanizando el quehacer cotidiano y favoreciendo la calidad de vida personal y relacional.

imagen Manejo del estrés basado en mindfulness (2da edición)

Mindfulness es un estado de la mente producto de una práctica meditativa, derivada de la meditación budista vipassana que fuera introducida a Occidente por el Dr. Jon Kabat Zinn. Posibilita cultivar el "no juzgar", y trabajar habilidades como la paciencia, la mente de principiante, la confianza, el no esfuerzo, la aceptación y el ceder; como actitudes fundamentales para enriquecer la práctica y desarrollar competencias para el profesional de la salud y las personas en general.

Instructora

  • Dra. Diana MILLÁN. Mg. en Psiconeuroinmunoendocrinología.

Objetivo del Taller de manejo del estrés basado en mindfulness

  • Mejorar la capacidad personal para el afrontamiento al estrés cotidiano.

Modalidad

  • Taller presencial teórico práctico

Temas por sesión

  • Sesión 1: Origen, definición y fundamentos del mindfulness. Percepción y modos mentales.
  • Sesión 2: Neurobiología del estrés y estrategias de afrontamiento con mindfulness.
  • Sesión 3: Regulación emocional y diferencias entre emociones altruistas y aflictivas.
  • Sesión 4: Empatía y compasión.

Al finalizar la sesión se entregarán consignas para incorporar mindfulness a la vida cotidiana.

Cursado

4 jueves a partir de las 14 hs, en sesiones de 1 hora 30 minutos, en CUSFyC – Centro Universitario de Salud Familiar y Comunitaria "Dr. Pedro Eliseo Esteves"

Destinatarios

Estudiantes, personal de apoyo académico, docentes y comunidad universitaria en general.

Inscripción

Inscripciones a través de FORMULARIO ONLINE

Costos / Aranceles

Costo promocional segunda edición:​

  • Socios/as de la Cooperadora con cuota al día, $3500.
  • No socios/as, $7500 los 4 encuentros.

Informes y contacto

CUSFyC: Chat de Whatsapp

Etiquetas

mindfulness