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Taller de manejo del estrés basado en mindfulness

Se trata de un curso taller cuyo objetivo es capacitar en la incorporación del mindfulness a la vida cotidiana, como estrategia de afrontamiento al estrés cotidiano. La primera edición en 2024 apunta a docentes y personal de apoyo académico de la FCM, en tanto ya se planifican futuras ediciones con participación ampliada a estudiantes y público en general.

imagen Taller de manejo del estrés basado en mindfulness

El Curso taller tiene al frente a la Dra. Diana Miillán, magister en Psiconeuroinmunoendocrinología, con una extensa trayectoria en Mindfulness, una práctica meditativa derivada de la meditación budista vipassana que fuera introducida a Occidente por el Dr. Jon Kabat Zinn.

A lo largo de 6 sesiones presenciales de una hora y media desarrolladas en CUSFyC , la propuesta busca cultivar el "no juzgar", y trabajar habilidades como la paciencia, la mente de principiante, la confianza, el no esfuerzo, la aceptación y el ceder; como actitudes fundamentales para enriquecer la práctica diaria y desarrollar competencias para el profesional de la salud y las personas en general.

Los temas que integran cada sesión práctica

Sesión 1: MINDFULNESS: Origen, definición y fundamentos.
Sesión 2: Percepción y modos mentales: bases neurobiológicas del funcionamiento cerebral y beneficios de la meditación.
Sesión 3: Estrés: neurobiología del estrés y cómo mindfulness mejora la capacidad para afrontarlo.
Sesión 4: Emociones: definición. Regulación emocional. Emociones altruistas vs emociones aflictivas.
Sesión 5: Empatía. Compasión.
Sesión 6 Comunicación mindful. Mindfulness relacional.

Etiquetas

mindfulness, stress,